Меліса, або лимонний бальзам, відома своїми властивостями та використанням у народній медицині та кулінарії. Один із популярних способів використання меліси – це чай з цікавим смаком, що заспокоює та тонізує. Однак, як і з будь-яким продуктом, важливо розуміти як користь, так і можливі негативні наслідки вживання чаю з меліси.
Властивості меліси
Меліса містить ефірні олії, флавоноїди та рослинні кислоти, що надають їй лимонний аромат та смак. Це рослина з багатьма корисними властивостями для здоров’я. Ось деякі з них:
- Меліса відома своїми заспокійливими властивостями, які можуть допомогти знизити рівень стресу та тривоги та сприяти розслабленню.
- Меліса також має тонізуючий вплив на організм, допомагаючи підвищити рівень енергії та бадьорості. Вона може бути корисною для тих, хто відчуває втомленість або відсутність енергії.
- Меліса містить антиоксиданти, які захищають клітини від ушкоджень. Це може допомогти зменшити запалення та зберегти шкіру молодою та здоровою.
- Екстракт меліси може допомагати зменшити запалення та подразнення в шлунковому тракті, полегшуючи симптоми дискомфорту, такі як відрижка, запаморочення та відчуття важкості.
- Аромат меліси може впливати на рівень серотоніну в мозку, що може поліпшити настрій та концентрацію. Вона часто використовується для підвищення пам’яті та уваги.
Ці властивості роблять мелісу популярним інгредієнтом у чаї, трав’яних сумішах та додатках до харчових добавок. Однак, перед вживанням меліси в якій-небудь формі, важливо звернутися до лікаря, особливо якщо ви вагітні, годуєте груддю, маєте медичні проблеми або приймаєте ліки.
Скільки чаю з меліси можна пити
Зазвичай безпечно пити до 3-4 чашок чаю з меліси на день. Проте важливо враховувати індивідуальну чутливість організму та консультуватися з лікарем у випадку будь-яких сумнівів, алергії та інших побічних реакцій.
Від чого допомагає меліса
Меліса використовується для полегшення стресу, тривоги, заспокоєння шлунково-кишкового тракту, полегшення сну, поліпшення фокусу та концентрації. Також вона може мати антивірусні та протизапальні властивості. Деякі дослідження також показують, що меліса може мати певні корисні властивості для здоров’я чоловіків, такі як підвищення рівня тестостерону.
Як ще можна вживати мелісу
Найпопулярніший спосіб вживання меліси, звичайно, у вигляді чаю. Але існує кілька інших способів використання. Свіжі листки меліси можна додавати до салатів, омлетів, супів або інших страв для додання аромату та смаку. Мелісу також можна використовувати для приготування настоянки. Просто залийте сухі або свіжі листки меліси гарячою водою і залиште на кілька годин. Додайте мелісу до морозива, йогурту, пудингів або випічки, щоб надати їм особливого аромату та смаку. Варіанти з медом або цукром з мелісою можуть бути використані як приємний солодкий додаток до чаю або для виготовлення свіжих напоїв. Екстракт також меліси додається до шампунів, масок для обличчя та інших косметичних засобів через свої заспокійливі та антисептичні властивості.
Протипоказання
Попри велику кількість корисних властивостей, чай з меліси має певні протипоказання. Тому важливо консультуватися з лікарем перед початком вживання. Ось деякі протипоказання, про які варто знати:
- Деякі люди можуть мати алергію на мелісу або інші рослинні продукти з родини м’яти. Якщо ви маєте алергію на ці рослини, краще утриматися від вживання меліси.
- Вагітність та годування груддю в окремих випадках теж може бути протипоказанням. Тому цим жінкам краще утриматися від вживання меліси.
- Меліса може взаємодіяти з певними ліками або погіршити деякі медичні стани, такі як гіпотиреоз, гіпотонія або проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Людям з цими станами краще поговорити з лікарем перед вживанням меліси.
- Хоча меліса вважається в цілому безпечною для дорослих, вона може бути небезпечною для маленьких дітей через їхню низьку вагу та особливості організму. Доцільно утримати мелісу від доступу маленьких дітей.
Пам’ятайте, що цей список не є вичерпним, і інші індивідуальні фактори можуть впливати на безпеку вживання меліси. І хоча чай з меліси має численні корисні властивості, важливо пам’ятати про можливі протипоказання та консультуватися з лікарем перед початком приймання. З урахуванням цих аспектів, чай з меліси може стати приємним та корисним додатком до вашого раціону.
